先说一个容易被误解的点。
猫的睡眠，并不全是我们理解的“熟睡”，它们一天中，真正进入深度睡眠的时间，其实并不长，更多时候，是一种浅睡、打盹、随时能醒的状态，这也是为什么你一动，它就能立刻抬头。
所以，猫看起来睡很久，但身体并没有完全“关机”。
不同阶段的猫，睡眠时间真的差很多
如果按年龄来看，大致可以这样对照：
幼猫阶段，身体和大脑都在高速发育，一天睡18–22 小时并不少见。
成年猫，活动能力稳定，睡眠通常在14–18 小时之间。
进入中老年阶段后，睡眠时间往往会再次变长，有些会接近18–20 小时。
你会发现一个规律：不是越小越“爱睡”，而是“发育”和“恢复”阶段都需要更多睡眠。
什么情况才算“不太正常”
很多人焦虑的，其实不是“睡多久”，而是“睡得和以前不一样了”。
如果一只原本活跃的猫，突然长时间睡、不太愿意活动、同时食欲和互动也明显下降，那才值得你多留意。
单纯“睡得多”，本身并不是问题。
为什么猫在你回家时反而更爱睡
你可能注意到，猫常常在你最清醒的时候睡得最香。
这是因为，猫的活动高峰，本来就和人错开。清晨和夜晚，才是它们更“精神”的时间段。
你回家时看到的，是它的“休息时段”。
有些猫，看起来睡得少，其实并不少
还有一类猫，看起来“很忙”走来走去，跟着你，趴一会儿又起身。
你会觉得：它怎么一直醒着？
但其实，这种碎片化休息，本身就是猫的睡眠方式之一。它可能已经完成了足够的休息，只是没有一次睡很久。
多猫家庭里，睡得少的那只，未必更健康
在多猫环境中，有些猫睡得明显更少。
不是因为精力旺盛，而是因为缺乏安全感。
一旦周围环境无法完全放松，猫就会减少深度睡眠，用“随时警觉”换取安全。
所以，关键不在“几个小时”，判断猫的睡眠是否正常，比起精确到小时，更重要的是看3 个点：
它醒来后是否精神；
互动时是否有回应；
生活节奏是否稳定。
只要这 3 点在，睡多久，本身并不是问题。
写在最后
猫咪的睡眠，其实很“私人”。
每一只猫，都有自己的节奏，年龄、性格、环境，都会影响它睡多久、怎么睡。
你可以试着观察一下：你家猫几岁？每天大概睡多久？是整段熟睡，还是碎片化打盹？
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